Sigaranın zararları ve yol açtığı hastalıklar nelerdir?

Sigaranın zararları ve yol açtığı hastalıklar nelerdir?,sigaranın zararları nelerdir,sigaraya kesin çözüm,sigarayı nasıl bırakabilirim,sigaranın vücuda,sigaranın zararları nelerdir kısaca,sigaranın faydaları ve yararları,sigaranın yol açtığı hastalıklar http://kadinsiforum.com/imagehosting/sigarann-faydalar.jpg Sigara kaç çeşit hastalığa yol açıyor arkadaşlar biliyormusunuz bunları bir kez daha okuyun ve bu sigara


  1. Sigaranın zararları ve yol açtığı hastalıklar nelerdir?

    Sigaranın zararları ve yol açtığı hastalıklar nelerdir?,sigaranın zararları nelerdir,sigaraya kesin çözüm,sigarayı nasıl bırakabilirim,sigaranın vücuda,sigaranın zararları nelerdir kısaca,sigaranın faydaları ve yararları,sigaranın yol açtığı hastalıklar sigarann faydalar - Sigaranın zararları ve yol açtığı hastalıklar nelerdir?

    • Sigara kaç çeşit hastalığa yol açıyor arkadaşlar biliyormusunuz bunları bir kez daha okuyun ve bu sigara illetinden yeni bir yıla girerken kurtulmaya bakın...

      Sigaranın yol açtığı hastalıklardan bazıları şöyle..

      Kanser, kronik nefes darlığı ve kalp damar hastalıkları başta olmak üzere, üst ve alt solunum yolları enfeksiyonları, felç, mide ve bağırsak hastalıkları, bağışıklık sistemi hastalıkları, beyin ve böbrek hastalıklarına yol açabiliyor.


      sigara karikatur - Sigaranın zararları ve yol açtığı hastalıklar nelerdir?

      • Son sigarayı içtikten 20 dakika sonra:

        Kan basıncı normal sınırlara iner
        Kalp atım hızı yavaşlar
        El ve ayaklar ısınır

        8 saat sonra:

        Kandaki karbon monoksit seviyesi normale döner
        Oksijen seviyesi yükselir

        24 saat sonra:

        Kalp krizi riski azalmaya başlar

        2 gün sonra:

        Koku alma ve ağzınız tadı yerine gelir,
        Sinir uçlarındaki hasar tamir olmaya başlar

        1 hafta ila 3 ay içerisinde:

        Nikotin vücuttan tamamen temizlenir
        Kan dolaşımı düzelmeye başlar
        Vücudun enerji düzeyi yükselir
        Yürümek kolaylaşır
        Solunum kapasitesi %30 artar
        Öksürük, sinüslerde doluluk, nefes darlığı azalır

        1 yıl sonra:

        Akciğerler kendini temizleme yeteneğini tekrar kazanır
        Sigara içen birisine göre sigaraya bağlı kalp krizi riski yarıya düşmüştür.

        sigara karikatur zaralari ile ilgili komikresim - Sigaranın zararları ve yol açtığı hastalıklar nelerdir?


        5 yıl sonra:

        5 ila 15 yıl içerisinde inme ve felç riski hiç sigara içmemişlerin seviyesine iner

        10 yıl sonra:

        Akciğer kanseri riski sigara içenlerin yarısına düşer
        Ağız, gırtlak, yemek borusu, idrar torbası, böbrek ve pankreas kanseri riski azalır

        15 yıl sonra:

        Artık kalp damar hastalığı riski hiç sigara içmeyen birisi ile aynıdır
        Sigaraya bağlı ölüm tehdidi hiç sigara içmeyen birisi ile aynıdır

        Görüldüğü gibi sigaranın kötülüklerinden kurtulmak bir süre alır ama her geçen sigarasız dakika vücut kendini tamir edip sağlığını kazanır.
        Bir grup insan ise sigarayı bırakırsa kilo alacağından korkar. Sigarayı tamamen bırakanlar arasında ortalama kilo alımı sadece 2.5-4 kilodur Asıl gerçek ise, sigaranın yarattığı sağlık tehdidine eş bir tehdit ancak 40 kilo alımı ile mümkündür. Bu da sigaranın tek başına yarattığı riskin büyüklüğünü açıkça göstermektedir. Kilo alımından kaçınmak için şu ip uçları verilebilir;

        Sigarayı bıraktıktan sonra kilo almanın en önemli sebeplerinden biri ağza bir şey koyma alışkanlığıdır. Bu istek duyulduğunda yiyecek yerine kürdan, Red Kit’in yaptığı gibi saman yada şekersiz çiklet tercih edilebilir. Yani ağzınızı kandırın!
        Lifi bol, kalorisi düşük yiyecekler seçin.. Çiğ sebzeler yada meyveler yeyin, bunlar sigaranın pasından kurtulan dil için güzel tatlardır
        Abur cuburu boş verin, bol su için.

        Yıllarca sigara içen çoğu insan sigarayı bırakınca bir anda tertemiz olmak ister. Fakat 40 yıl sigara içip sonra bir haftada her şeyi toparlamak mümkün değildir. Sigara dumanının ve nikotinin yarattığı hücre harabiyetini düzeltmek için C vitamini, E vitamini, selenyum gibi antioksidanların faydası vardır. Fazlalığı damarlara zararlı bir madde olan homosisteini düşürmek için folik asit ile B12 ve B6 vitaminleri kullanılabilir. Balgam söktürücü şuruplara, akciğer kendini temizleyeceği için gerek yoktur.
        Haftada en az üç, günde de 30 dakika tempolu yürümek yada spor yapmak, taze sebze meyve ile beslenmek, hayvansal yağlardan ve fazla kaloriden uzak durmak, lifli gıdaları ihmal etmemek sigarayı bırakanların yaşam sloganı olmalıdır.

        Sigaranın vücudunuzda meydana getirdiği hasarın belki zaten farkındasınız - nefes darlığı, uzun süreli faranjit ve sabah öksürükleri...
        Sigara astım hastalığını artırır ve kronik obstrüktif akciğer hastalığın en etkili sebebidir.
        Neyse ki, vücudunuz son sigaranızı söndürmenizi takip eden birkaç dakika içinde kendi kendini onarmaya başlar. Sigarayı bırakmanın sağlığınıza büyük yararı olacaktır - çok uzun yıllardır içiyor olsanız bile.
        Sigarayı bırakmak, sağlıklı bir yaşam sürmek için atabileceğiniz en önemli adımdır. Unutmayın, değişim için hiçbir zaman geç değildir.

        sigaranin zararlari - Sigaranın zararları ve yol açtığı hastalıklar nelerdir?


        Son Sigaranızdan...
        20 Dakika Sonra
        Kan basıncınız düzelir
        Kalp atışlarınız normale döner
        El ve ayak ısınız normale döner

        8 Saat Sonra
        Kanınızdaki nikotin ve karbonmonoksit düzeyi yarıya düşer
        Kanınızdaki oksijen seviyesi normale döner 24 Saat
        SonraKarbonmonoksit vücudunuzdan tamamen atılır
        Akciğerleriniz sigaranın neden olduğu mukusu temizlemeye başlar
        Kalp krizi riskiniz azalmaya başlar 48 Saat
        SonraVücudunuzdaki nikotin tamamen temizlenir
        Koku ve tat duyularınızda artış kaydedilir

        72 Saat Sonra
        Nefes almanız kolaylaşır
        Enerji seviyeniz yükselir 2-12 Hafta
        SonraKan dolaşımınız daha sağlıklı gerçekleşmeye başlar
        Akciğer fonksiyonunuz %30 oranında artar
        Yürüme ve koşmanız kolaylaşır 3-9 Ay
        SonraÖksürük ve göğüsteki hırıltılarınız azalır.
        Nefes alma sorunlarınız iyileşir
        Akciğerlerinizin enfeksiyona karşı direnci artar

        1 Yıl Sonra
        Kalp hastalığı riski, sigara içmeye devam eden birinin taşıdığı riskin yaklaşık yarısına iner

        5 Yıl Sonra
        Ağız ve gırtlak kanserinden ölme riskiniz azalır

        10 Yıl Sonra
        Akciğer kanserine yakalanma riskiniz, sigara içmeye devam eden birinin taşıdığı riskin yarısına iner
        Kalp hastalığı riskiniz hiç sigara içmemiş birinin taşıdığı riskle aynı seviyeye iner

        15 Yıl Sonra
        Felç geçirme ve kalp krizi riskiniz hiç sigara içmemiş birinin taşıdığı riskle aynı seviyeye iner



    Konu Admin tarafından (10 Ocak 2013 Saat 16:17 ) değiştirilmiştir.
    Alıntı Alıntı Mesaj Zamanı 05 Ocak 2013, 12:35

Konu Bilgileri

Users Browsing this Thread

Şu an 1 kullanıcı var. (0 üye ve 1 konuk)

Sosyal Linkler
Sistem Bilgileri

vBulletin® Copyright © 2012
Telif hakları, Jelsoft Enterprises Ltd'e aittir.
SEO by vBSEO 3.6.0

uyarılar

1933
Views


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39